Помните, что вы не одиноки в возникшей ситуации. Почти все новоиспеченные родители испытывают эти эмоции. Постепенно вы узнаете потребности ребенка и сможете организовать свой быт.
Если у вас есть партнер, включайте его в процесс заботы о ребенке: гуляние, купание, физиологические процедуры, кормление (если нет своего молока), можно доверить сильному полу, либо делать это совместно. Не стесняйтесь обращаться за помощью к вашей семье, друзьям, соседям. Все они могут протянуть вам руку помощи во время еды или похода по магазинам.
Самое главное - уяснить, что вы найдете время для себя. Присядьте, когда можете, хорошо питайтесь, гуляйте, делайте то, что вас расслабляет, успокаивает. Когда вы заботитесь о себе, вам становиться легче заботиться о тех, кто рядом, о своём ребенке.
Если вы чувствуете, что не в состоянии справится с повседневными бытовыми делами, вы много плачете, если возникли проблемы с едой и сном или вы чувствуете, что отношения в семье ухудшаются с каждым днем, то необходимо проконсультироваться с врачом. И чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас и вашей семьи.